Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга, Джон Арден

310грн.

Купить в один клик
Артикул: m302 Категория: Метка:

Описание

Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга, Джон Арден купить Украина книга

Год печати: 2016
Кол-во страниц: 304
ISBN: 978-5-00100-175-1
Обложка: твердая
Язык: русский

Описание книги Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга, Джон Арден

Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.

Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

Из книги вы узнаете:

о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;

о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;

о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;

о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;

о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;

о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;

о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.

От автора

Эта книга — практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.

У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить «на полную катушку». Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.

Примечания

Джон Арден — нейрофизиолог по образованию и возглавляет программу обучения по психологическому здоровью Training in Mental Health в медицинских центрах Kaiser Permanente Medical Centers. Это самая масштабная подобная программа в мире, она реализуется в 24 медицинских центрах по всей Северной Калифорнии. Кроме того он ведет медицинскую практику в центрах в городах Петалума и Сан-Рафаэль. В течение нескольких лет он работал старшим психологом в медицинском центре Kaiser Permanente в г. Валлейо. Занимается преподавательской деятельностью в колледжах, профессиональных школах, университетах.

Джон — автор 12 книг. Его сайт можно найти по адресу drjohnarden.com.

Исключительно практичная книга, которая не только знакомит со свежими исследованиями нейронаук (нейрофизиологии, нейропсихологии и др.), но и дает техники и инструменты, которые позволяют перепрограммировать мозг и в разы повысить свой потенциал. Удивительная и воодушевляющая, просто великолепная книга.

Доктор Арден проложил путь для терапии на основе функций головного мозга и объяснил, что может сделать наш мозг. Это практичная и инновационная книга.

Доктор Арден доступно рассказывает о мозге человека и делится инструментами управления мозгом, основанными на нейропсихологии и призванными сохранять его активным и гибким. Кроме того, в книге нет теоретических абстракций, сухого научного языка и сложности.

Хотите написать о книге «Укрощение амигдалы» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 10 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам

, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Также вы можете оставить вопрос или отзыв о книге Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга, Джон Арден