От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс

399грн.

Купить в один клик
Артикул: mif1637 Категория: Метка:

Описание

Здесь можно купить: От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс книга

Издательство – МИФ

Язык – русский

Обложка – твердая

Год издания – 2019

Количество страниц – 304

ISBN –  978-5-00100-894-1

Бумага – белая, офсетная

О книге От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс

Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора.

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.

А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.

Среди новых идей и стратегий, которые автор излагает в переиздании, вы найдете следующие:

достижение успеха при помощи разных подходов и разного количества бега;

ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, позволяющее отслеживать общий уровень нагрузки, а не только общий километраж для каждого сезона и для каждого типа тренировок;

отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, а не возможности отлынивать от тренировок;

способы сравнения бегунов разных возрастных категорий на основании скорректированных значений VDOT;

использование разных программ марафонских тренировок для разных уровней подготовки — от начинающих до элитного уровня.

Фишка книги

Журнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода. И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия триатлета».

Для кого эта книга

Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.

Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.

Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.

Джек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.

Здесь настолько просто изложены основные принципы подготовки бегунов на длинные дистанции, что не надо быть специалистом в области спорта, чтобы все понять. Осталось только действовать!

Эта книга, как золотой ключик, при грамотном подходе откроет вам не одну дверь в мире бега.

Все серьезные бегуны так или иначе применяют принципы, на которых основаны философия и исследования Джека Дэниелса и которые раскрыты в его легендарной книге.

Джек Дэниелс — лучший беговой тренер в мире, своего рода Альберт Эйнштейн от спорта: никто не повлиял на принципы тренировок в беге больше, чем он. В его книге раскрыт секрет выбора подходящего темпа для бегунов любого уровня.

Также вы можете оставить вопрос или отзыв о книге: От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс