От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс

399грн.

Купить в один клик
Артикул: mif1637 Категория: Метка:

Описание

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс купить Украина книга

nИздательство – МИФ
n
nЯзык – русский
n
nОбложка – твердая
n
nГод издания – 2019
n
nКоличество страниц – 304
n
nISBN –  978-5-00100-894-1
n
nБумага – белая, офсетная
n

О книге От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс

nПолностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора.
n
nЭто обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.
n
nТе, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.
n
nА тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.
n
nСреди новых идей и стратегий, которые автор излагает в переиздании, вы найдете следующие:
n
nдостижение успеха при помощи разных подходов и разного количества бега;
n
nведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, позволяющее отслеживать общий уровень нагрузки, а не только общий километраж для каждого сезона и для каждого типа тренировок;
n
nотношение к отдыху как к части тренировочного процесса, а не возможности отлынивать от тренировок;
n
nспособы сравнения бегунов разных возрастных категорий на основании скорректированных значений VDOT;
n
nиспользование разных программ марафонских тренировок для разных уровней подготовки — от начинающих до элитного уровня.
n
nФишка книги
n
nЖурнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.
n
nПочему мы решили издать эту книгу
n
nПотому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода. И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия триатлета».
n
nДля кого эта книга
n
nДля тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.
n
nДля более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.
n
nДля тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.
n
nДжек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.
n
nЗдесь настолько просто изложены основные принципы подготовки бегунов на длинные дистанции, что не надо быть специалистом в области спорта, чтобы все понять. Осталось только действовать!
n
nЭта книга, как золотой ключик, при грамотном подходе откроет вам не одну дверь в мире бега.
n
nВсе серьезные бегуны так или иначе применяют принципы, на которых основаны философия и исследования Джека Дэниелса и которые раскрыты в его легендарной книге.
n
nДжек Дэниелс — лучший беговой тренер в мире, своего рода Альберт Эйнштейн от спорта: никто не повлиял на принципы тренировок в беге больше, чем он. В его книге раскрыт секрет выбора подходящего темпа для бегунов любого уровня.
n

Также вы можете оставить вопрос или отзыв о книге: От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость, Джек Дэниелс