348 грн.| Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения, Марк Гоулстон, Филип Голдберг

348грн.

Описание

Здесь можно купить: Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения, Марк Гоулстон, Филип Голдберг книга

Издательство – М И Ф

Язык – русский

Обложка – Твердый переплет

Год издания – 2020

Количество страниц – 528

ISBN – 978-5-00146-867-7

Бумага – белая, офсетная

О книге Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения, Марк Гоулстон, Филип Голдберг

Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера «Как разговаривать с мудаками» о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.

Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.

Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.

Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.

Фишки книги

— Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения

— Практические рекомендации по преодолению самосаботажа

От авторов

По моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) — вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя — и не заставляет сильнее себя ненавидеть, — чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье — словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: «Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!»

Для кого эта книга

Для всех, кто попал в ловушку саморазрушения.

Для всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.

Марк Гоулстон — психиатр, специализирующийся в области бизнеса. В начале своей карьеры работал с личностями, склонными к суициду и насилию. Это позволило ему создать курс подготовки переговорщиков для полиции и ФБР.

На основании собственного опыта он выработал у себя способность убеждать любых людей, а используемые им для этого методы сформировали основу книги «

Я слышу вас насквозь

».

На протяжении последних 25 лет доктор Гоулстон работал с организациями разных уровней и профилей, обучая сотрудников развитию навыков выслушивания, убеждения и разрушения «бункеров».

В списке его клиентов Goldman Sachs, IBM, Federal Express, Xerox, Deutsche Bank, Bloomberg, Kodak, Wells Fargo, Banc of America, the Los Angeles Police Department, FBI. Доктор Гоулстон более 25 лет был профессором знаменитого Нейропсихиатрического университета при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и входил в списки лучших психиатров США 2004, 2005 и 2009 годов.

Он пишет статьи для Harvard Business Review, его часто просят высказаться для статей в The Wall Street Journal, Fortune, Newsweek, Time, Reuters, NPR, CNN, Fox News и в шоу Опры Уинфри и Today.

Филип Голдберг—

новеллист и сценарист, автор и соавтор двадцати книг.

В этой книге описывается суть саморазрушительного поведения и предлагаются простые практики, позволяющие преодолеть его и встать на путь здоровья и счастья, которых вы, безусловно, заслуживаете.

Это чрезвычайно полезная книга. Она дает читателю ясное и сочувственное понимание природы 40 наиболее саморазрушительных моделей поведения, которые, если оставить их без внимания, могут уничтожить вашу жизнь. В книге предложены практические решения, помогающие от них отказаться. Используйте ее как руководство, с помощью которого можно выйти из добровольной тюрьмы и создать по-настоящему желанную жизнь.

Эффективные практические идеи помогут многим сделать свою жизнь наполненной и приносящей глубокое удовлетворение — и все это произойдет благодаря превращению слабых сторон в сильные. Перестань стоять на собственном пути — и достигнешь значительно большего во взаимоотношениях с близкими и даже начнешь больше нравиться самому себе. Гоулстон и Голдберг показывают нам, как превратить проблемы в возможности. Эту на редкость полезную и легкую для восприятия книгу очень приятно читать.

В этой книге чрезвычайно чувствительная тема раскрыта с редкой добротой и здравомыслием. Заинтересованному читателю будет очень полезно узнать, что не только он один мешает себе достигать в жизни большего, после чего он наверняка начнет относиться к себе с большей добротой и пониманием.

У чрезвычайно занятых предпринимателей нет времени и энергии на скверное настроение. Эта книга поможет противостоять распространенным проблемам, мешающим вашему успеху, и быстро решить их.

Также вы можете оставить вопрос или отзыв о книге: Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения, Марк Гоулстон, Филип Голдберг